Banyak penyebab yang mempengaruhi tingkat kesuburan pasutri. Salah satu faktor yang mempengaruhi tingkat kesuburan ini adalah faktor pola makan. Standard American Diet (SAD) menyatakan bahwa 30 persen ketidaksuburan (infertility)
terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, pola makan tinggi lemak,
pola makan tinggi gula namun rendah asupan nutrisi lain, itu berarti
bahwa, makanan mempunyai peranan yang cukup penting bagi tingkat
kesuburan suami-istri.
Bila pasutri sudah merencanakan
untuk cepat hamil dan mendapatkan keturunan, pertama-tama mereka perlu
memeriksakan terlebih dulu mengenai kondisi kesuburan mereka ke dokter.
Jika menurut dokter tidak ada masalah dengan kesuburan, namun istri
belum menunjukkan tanda-tanda hamil, mungkin beberapa makanan di bawah
ini layak dipertimbangkan agar meningkatkan kondisi kesuburan
suami-istri.
Pertama, mengkonsumsi susu atau produk turunannya
Pasangan suami-istri yang ingin segera hamil dianjurkan memperbanyak konsumsi susu maupun produk turunannya, seperti yogurt ataupun keju. Susu, yogurt dan keju merupakan
sumber protein tinggi yang dapat menambah kesuburan. Susu paling bagus dalam perencanaan program kehamilan adalah susu kambing namun jika pasutri tidak terlalu suka dengan susu kambing, dapat diganti dengan susu kedelai yang juga mengandung protein tinggi.
Kacang hijau dan kecambah sangat baik
untuk pasangan suami-istri. Kacang hijau mengandung banyak vitamin E
yang mampu meningkatkan kesuburan. Vitamin E merupakan antioksidan yang
dapat melindungi sel, khususnya sel telur, dari radikal bebas. Sedangkan
kecambah mengandung vitamin B6 yang merupakan nutrisi untuk mengatur
hormon reproduksi.
Ketiga, buah alpukat
Alpukat banyak mengandung vitamin B6
yang berguna meningkatkan produksi hormon pria dan mengandung potassium
yang berguna mengatur tiroid wanita. Alpukat juga mengandung
betakaroten, klorofil, vitamin E, B kompleks dan asam folat yang
membantu kelancaran metabolisme protein sehingga dapat menaikan energi
di dalam tubuh.
Keempat, minum madu
Madu merupakan obat
yang dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Zat
yang terkandung di dalamnya sangat mudah untuk dicerna dalam darah
sehat. Fitalits tubuh kita menjadi kuat bila sel-sel darah yang ada
dalam tubuh kita sehat.
Kelima, mengkonsumsi asparagus
Asparagus mengandung asam amino
asparagines. Zat ini berfungsi untuk merangsang ginjal dan membuang sisa
metabolisme dalam tubuh. Asparagus juga mempunyai zat lain yang
berfungsi untuk meningkatkan sirkulasi dalam darah dan dapat membantu
untuk melepaskan lemak yang berada di dinding pembuluh darah, oleh
karena itu dapat meningkatkan kesuburan pria.
Keenam, tiram lautTiram laut banyak mengandung Zing atau zat seng yang diperkaya dengan L-carnitine dan L-arginine. Oleh sebab itu tiram dapat meningkatakn kualitas dan produksi sperma, sehinga volume ejekulasi menjadi meningkat.
Ketujuh, makanan berserat
Serat yang banyak terdapat dalam sayuran dan gandum akan baik bagi peningkatan kesuburan anda.
Kedelapan, buah kurma
Bentuk serbuk kurma yang sangat mirip
dengan cairan sperma laki-laki dan dipercaya banyak kalangan memiliki
manfaat yang sangat besar untuk mengatasi tingkat kemandulan baik pada
laki-laki maupun perempuan. Serbuk kurma ini merupakan salah satu obat
alternatif yang sangat aman untuk membantu mengatasi pasangan suami
isteri yang belum juga dikaruniai keturunan.
Kesembilan, ginseng
Ginseng dapat memperbaiki fungsi hormon
metabolisme tubuh. Hormon testoteron juga dapat dibentuk oleh ginseng
yang diminum, sehingga dapat digunakan sebagai afrodisiak.
Kesepuluh, minum jahe dan lengkuas
Sineol merupakan zat yang terkandung di
dalam jahe. Zat ini berfungsi sebagai pencegah ejekulasi dini,
merangsang ereksi dan melancarkan peredaran darah. Demikian juga
denganlengkuas yang memiliki fungsi sama dengan jahe.
Kesebelas, mengkonsumsi Vitamin D
Kekurangan vitamin D yang diujicobakan
dalam hewan percobaan ternyata dapat menurunkan tingkat kesuburan hingga
75%, dan hal ini jika diaplikasikan terhadap manusi tentulah hasilnya
juga tidak akan jauh berbeda. Vitamin D berperan penting dalam
metabolisme kalsium di jaringan reproduksi. Sebaiknya konsumsi vitamin D
sebanyak 4000 iu perhari. VItamin D ini dapat kita dapatkan melalui
sinar matahari pagi, telur, minyak ikan, ikan tuna atau salmon dan susu
yang diperkaya vitamin D.
Mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti uraian diatas adalah bagian dari usaha agar terjadi kehamilan.
Sebagai manusia, kita hanya bisa berdoa dan berusaha dengan
sebaik-baiknya tanpa mengenal putus asa. Selebihnya, kita serahkan
semuanya kepada Tuhan Yang Maha Kuasa.
Semoga bermanfaat. .